有个摄影师说吉赛尔邦辰的身体是人类可以进化的极致，好身材这个概念，在狂轰滥炸的大消费时代，早就存在一个跨越种族年龄的标准答案。

首先一定要瘦。对我这么一个从小就没瘦过的人来说，不知瘦是什么滋味，但是胖的痛苦跟减肥的困难，我真是深有体会，对，小时候我爸跟我讲，胖子十岁是可爱二十岁是可怜三十岁是可气四十岁时可悲......他一直编排到六七十岁了。我自己也实在难以负隅顽抗着觉得胖是一件好事，胖是罪大恶极啊。所以得减肥，减肥方法殊途同归，就是节食和运动，但是尝试过减肥的人应该都有所体会，节食比运动重要，控制食欲是排在第一位的。但是控制食欲，这件事情，实在是非常不人道的艰难，古人讲“饮食男女，人之大欲存焉”，饮食尚且排在男女之前，是人的第一大欲。

为什么吃这么重要呢，我觉得，胃，本身就是通往心灵的一条路。这世界上能感觉到的实在的安慰少。言语之物，吹吹散在风中了，情，都是身外之情，爱欲的终点无非是身体端口间摩擦带来的温度交换，况且每一分被馈赠的体温都得换回去，食物则舍生取义不求回报的满足人的占有欲，日本人饭前一定讲的那句话，大意是“感谢你牺牲自己的生命延续了我的生命”，咽下去，酒肉穿肠而过，妥帖得到达胃部，全身变暖，体温升高，灵魂升华，面上泛起红光，得到实在的慰藉。但节食是把这条心灵之路给活活堵死了。

我非常同意[新桥恋人]里面那个“梦里梦见的人，醒来就应该去见他”的说法，但是对我，若要见梦中人，实在太难太不实际，所以既不能见到梦中人了，总可以吃到梦里见到的东西吧，有一次做梦梦见吃韩国烤肉，是个蛮复杂的梦，但醒来只记得韩国烤肉了，第二天就梦想成真，一个人极其快乐得跑去吃了韩国烤肉。

可能真是人生不高兴处八九，高兴只在出神的忘情中拥有过，吃东西是少有能调动起五感六觉的活动，吃的瞬间，可以大脑充血恍惚快乐的忘情，不见天地而不见自己。吃一杯冰淇淋，或者在像这样热极的天气里去窗明几净的肯德基喝一杯冰可乐，即刻感觉全副身心凝结在烈日之下，而短时间内血糖飙升更带来飘飘然的兴奋，科学研究说糖能刺激大脑分泌大量的多巴胺，可能是这个原因，此情此景，能由衷地感慨一句“原来我非不快乐”啊。然后再低落的时候再食用几倍的甜食，以此形成循环，嗜糖跟吸毒也差不多。

以上所有食物的重要性，吞咽的快感，未节过食的人是感受不到的。怎么讲，那种痛苦是，抑压让人更清醒的察觉到欲望滋长的形状。我本人嗜甜如命，有一段时间我从早餐就开始喝饮料，如果喝饮料不会发胖的话，我想我可以放弃喝水。但是一旦节食期开始，用什么阿特金斯、杜坎之类的低碳水化合物减肥法，天哪，哪怕是平常不那么喜欢吃甜的人也会抓心挠肝得想着奥利奥这种东西。当你准备戒除的时候，他几乎是，完全控制了你。

有一次在节食期，我已经许多天没有吃过碳水化合物，精神恍惚，准备买几瓶无糖可乐离开，然后不小心走到饼干区，好像一个听见神启的朝圣者，两眼放光，双腿发软，不由得停下，两边装满奥利奥趣多多的架子越来越高，甚至能闻到巧克力饼干那种诱人香口的味道，一种幸福的冲击，现在回想起来，那漫长的每一秒真应该有圣诗一样的配乐。但是凭着剩下那点清醒和理智，走过去拿起来，闻了闻味道，又放下了，落荒而逃，回去长吁一声，终于离开了百慕达饼干大三角。

据说甘地曾经躺在数个裸女中锻炼自己的意志，我想大概是这种感觉吧。节食之艰难，它是在锻炼意志。对节食者来说，吃饭不是一件普通平常的事，而是作为一种纯粹的欲望，那么清醒的存在在他所有的感觉神经里。餐馆的门不再是普通的门，而是一扇通向痛苦或者快乐的欲望之门，超市里的袋装零食，一个个如潘多拉的魔盒，不能触碰不能打开，否则会引发人生崩裂的灾难。再不然就是陷入另一种吃多吃少的抑郁之中，对着体重计望洋兴叹，在某些食用减肥违禁品的时候，或许有亡命之徒自暴自弃的快感，但是更无尽的陷入自责的漩涡里，每一个人节食的人看似正常，其实是无时无刻都经历着自戕的勇士。

所以我觉得，如果要节食成功，应该尽量避免这种知难而上锻炼意志的方式，可以成功也可能成功，但是非常痛苦。觉得正确的方式是，精神上尽量忘记食欲这件事，一日三餐，在下午三点吃几块饼干喝杯饮料，或者在看电视的时候吃一大包薯片，是出于意识的习惯，到底是身体饿了还是精神饿了呢。人们从潮涨夕落斗转星移的规律里人为划分出年月日时的单位，分分秒秒本来是不存在的，一日三餐更是种演化而成的规矩。是长久以来的条件反射，造成了早中晚人们感觉饿了感觉应该吃饭的表现，起码人和人是不一样的，有太多时候并不是真的身体饿了，只是意识饿了。但是怎么忘记食欲呢，我觉得应该有一种催眠减肥法，每天该吃饭的时间去催眠促使自己的意识相信，自己吃了东西，理论上是可以起作用的。很久以前我用过一个听有声书的app，里面有一个台湾人自己做的催眠有声书，包括意志力锻炼、节食等等，我听过两次，可能因为睡眠不好，无法在深度睡眠的情况下听，并不起作用，反而每次都被笑醒。不过记得老友记里第二季有一集Chandler染上烟瘾，然后阴差阳错听了一盒针对女性的戒烟磁带，他睡着以后，磁带里的女声说“你是一个坚强的女人，你可以摆脱烟的控制”，跟我听得的这个减肥催眠有声书，说辞差不多，不过这个戒烟带对Chandler的确奏效了，他不仅戒了烟还像女孩一样擦唇膏穿睡袍。所以可能是我的原因，在我身上不奏效而已。的确也有在专业催眠师帮助之下减肥的先例。不过对大多数人来说，在饭点找个催眠师帮自己催眠造成已吃过饭的错觉，和干脆找他把包括自己在内的所有人都催眠成认为自己是另一个又瘦又美的林青霞，哪个更难，都挺难的。

不过应该遵照这个思路来进行节食的规划。我觉得对女孩子来说，看爱情片爱情小说或者暗恋明恋谈恋爱都是可是促进减肥的方式，想着跑完两万米终点有个吴彦祖等着，不少人也就是这么减下来，不过这仍然是一种加固意志力的方式，而且一旦不能成功，除了觉得对不起自己可能还会觉得对不起吴彦祖，以及会反弹。所以对食欲进行转移应该以另外一种更强的刺激来转移，很简单，就是看恐怖片，有科学研究证明在看恐怖片的时候人们能够消耗更多的热量，这可能是因为异常的心脑活动造成的，但是我理解的这个不是关键，相比看喜剧片所多消耗的几十上百卡可以忽略不计，而且实在太有时效性了。看恐怖片可能会有效果的地方首先在于，人们在看普通的电影或者电视剧的时候很容易感觉饿，因为主角都是正常吃一日三餐的正常人，而且我总觉得电视剧里的人吃饭格外香，看美剧的是想吃披萨，看港剧的时候想吃虾饺烧麦，但是任何一个类型的恐怖片本身都不太会给观众食欲滋长的机会。以及恐怖片有一种惊人的洗脑力，有部叫[威尼斯疑魂]的老片，电影上映之后，作为意象存在的红色雨衣从此在意大利滞销多年，如果平时一有时间就看恐怖片，走街上，能再听听听张震讲鬼故事之类的东西，从配乐到主讲人一惊一乍的节奏，这个比恐怖片更懂得如何戳人的害怕点，绝对事半功倍，把自己投射在恐怖的氛围里，你空闲的每一分钟都神经紧绷，完全无暇感觉到饿。尤其对我来说格外难渡过的节食期的深夜，百爪挠心的饿，但是当处于更深沉的惊恐跟害怕里，完全不会有下床找东西吃的勇气，上一次节食，就是在这样夜夜夜夜的恐惧里，放低了饥饿。

因为害怕，从前我是完全不看恐怖片的，那次节食差不多一个月没吃碳水化合物，瘦了十多斤。正是要害怕才有效果，这种方式对长期浸润在恐怖片里的人可能没什么效果，但是思路是这样，把一件事看得特别紧要，时时刻刻都思索着，总是让人痛苦跟紧张，而且很难成功。不过如果太害怕了，[午夜凶铃]好像真吓死过人，那还是干饿着吧，因人而异。

以恐惧对抗饥饿绝对是不健康的，其实减肥在未威胁到健康的情况下进行，本身就是以伤害身体换来体重的减轻，速度越快越不健康。据说运动的时候大脑也能分泌大量的多巴胺，听起来是百利而无一害，只是我不喜欢运动。说起来，放一万年前，一群动物里，没有脂肪哪有资格换崇拜，今天运动节食，美丑贵贱，自然有另外一层人为的社会属性，我们也用这种社会属性衡量定义着自己。亦舒写她的黄玫瑰不幸发了胖，大意是说美还是美的，只是每一寸灵气的线条都被脂肪填住了。灵气的线条，真是十分不具体和不清晰，可能人们减肥，也是为了探究一下自己脂肪之下的“灵气线条”吧，所谓对自己有要求，其实有什么意义呢，也没什么意义。只是一样的往前走，按部就班的做些无法想清楚意义的事。

说是非典型精神减肥法，其实是挂羊头卖狗肉的说些身在减肥期的胡说八道。最后放一个我觉得很美丽的身体，年轻时的碧姬芭铎，除了身体，这张照片里她真美的肆意。

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