冬天真是太干燥了，

嘴唇都起皮了！

明明想亲人，硬生生变成了扎人！

张嘴大笑，都觉得嘴疼！

可是，记住啦！

就算嘴巴干燥起皮，也不能去舔去撕哦！

因为很多我们不以为然的症状，已经是慢性唇炎啦！

刺激到嘴唇发炎的原因

舔嘴唇

舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。

要及时补充足量水分，适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。

撕、咬起皮

很多时候，为了去除嘴唇上的死皮，我们会采取将其撕掉或咬掉的方法，这无疑等同于将嘴唇的保护膜撕掉，容易造成嘴唇损伤出血。

嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后，用蘸水的棉棒在唇部轻轻地滚动一下，死皮就会轻松脱掉，再涂润唇膏保护。

气候干燥、寒冷

我们的嘴唇又薄又细嫩，所以容易缺水、干裂，加上干燥的天气，嘴唇的问题更加严重。

冬天，最好随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。晚上睡觉前，厚厚地涂抹上润唇产品，可以让嘴唇整夜都处在滋养状态之下。

偏食或进食过多辛辣食物

新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。而辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使其干燥恶化。

注意饮食，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取，同时，减少热性食物的摄入如热带水果(芒果等)，煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。

唇膏、口红涂抹不当

冬季干燥，很多人都有使用润唇膏的习惯。可润唇膏涂不对反而会对嘴唇造成炎症性损害。

在选择润唇膏时，为了减少刺激，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。

打造水润嘴唇的小诀窍

①可以用热蒸汽对着唇部蒸3分钟（一杯热水就能做到），再用热毛巾敷1分钟左右，不仅可以把小翘皮“融化”掉，还可以跟嘴唇上的小皱纹说拜拜啦。

②用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按，再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。

③适当给嘴唇抹些维生素E：用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里，将混合物搅拌成淡黄色糨糊状，睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

▌“食疗”小秘方

抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。几天后嘴唇起皮发干的情况会自然消失哦，就是这么神奇！

蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放进干净的瓶子里。6)倒进蜂蜜。7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片柠檬。9)盛一勺蜂蜜。10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水毫升。5)启动高压锅煮粥档。6)煮好后，将枸杞与粥混合。7)倒入毫升的牛奶，搅拌均匀即可食用。

萝卜丝藕丸粉丝汤

食材：白萝卜半个、粉丝25g，油、盐、藕丸、油菜、葱、香油、胡椒粉、鸡精适量做法：1)准备食材，萝卜、油菜洗净3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎4)锅内加油，加葱爆香5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会6)加适量的水，加盐调味7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会8)加油菜9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。

红枣花生黑米粥

食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量做法：1)准备原料2)大米、黑米洗净，泡发1小时。3)红豆、花生洗净，泡发1小时。4)红枣洗净备用。5)将大米，黑米放入电压力锅中。6)放入红豆，花生米。7)再加入红枣。8)加入适量的清水。9)放入适量的冰糖。10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

酸辣萝卜丁

食材：白萝卜g、胡萝卜g，芝麻油、盐、花椒、干辣椒、酱油、米醋、糖、尖椒适量做法：1)准备食材。2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。3)腌出水份，倒掉不用。4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。7)加入糖。8)加入尖椒段拌匀即可。

黑米馒头

食材：黑米g、面粉0g、酵母适量

做法：1)黑米洗净，泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两次，各1分钟。2)面粉和酵母放一起搅匀。3)倒入黑米糊。4)揉成面团。5)发酵至原来的两倍大。6)取出排气。7)分成小份。8)揉圆。9)放进刷油的蒸锅。10)醒发20分钟。11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。

小贴士：

如因疾病引起的唇干裂或色泽不正，应先以治疗原发病为主。

防止不适宜的文、绣唇线和漂红唇对口唇的伤害。夜晚睡觉要将唇膏洗净。

避免经常舔舐口唇、咬唇、抽烟等不良习惯。

多饮水，保持体内充足的水分；合理调节饮食，多吃富含维生素A、B、C的食物。

冬季慎防风寒，外出可戴口罩。

任何季节都要使用具有防晒功效的唇膏。

你们都有什么护唇小妙招，跟大家分享一下吧！

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