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如果你是一个不喜欢像我这样的饮用水的人，建议先从切好的水果或少量蜂蜜中加水。将水放在电脑桌上并插入吸管。吃几口，你会在不知情的情况下喝它。

建议你每天根据体重摄入足够的水。以我58公斤的体重为例：

58公斤=磅，/2=64

每天基本摄取建议量为：64oz（大约=毫升）也就是每天最少要喝到毫升，如果你跟我一样是个运动量比较大的人，建议可以喝~毫升，请依照自己活动量调整每日饮水量。